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入秋无病三分虚,学点规矩,安 全度秋!

2019-09-25 10:30:05      点击:
关注水污染,关注水健康,关注健康生活,本文由腾翔小编整理并发布:入秋无病三分虚,学点规矩,安 全度秋!

秋分是个特殊的日子,这一天过后,金气敛降、压力增加,地面以下阳气渐多于地上,天气一天比一天冷。

从这一天起,阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移,北半球开始昼短夜长。确切地说,北半球的秋天从秋分开始!

中医常说的“夏季过后无病三分虚”。因此,秋分过后也是zui易生病的季节。

要想秋无病,养 生“三板斧”

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3处不能冻

腰部不能?#24120;?#33136;部着凉容易导致寒邪侵犯腰腹部,导致腰腹部的疼痛;

腹部不能?#24120;?#33145;部属阴,脾为至阴,zui不能受凉,受凉则会引起腹 痛腹泻,?#31449;?#33086;胃受损;

后背部不能?#24120;?#21518;背受凉zui容易导致寒邪入侵肺部,引起感 冒、发热。

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3法养肺气

清晨慢跑:一天中养肺的zui佳时间是早7点~9点,这时肺脏功能zui强,zui?#20040;?#26102;进?#26032;?#36305;等有氧运动,能强健肺功能。如果没时间,多做扩胸运动也可以。

入?#36141;?#26792;:肺脏功能zui弱的时间是晚21点~23点,晚?#36141;?#21475;中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,可以滋 润肺脏。

热水熏鼻?#33322;?#28909;水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,即可滋 润肺脏,每次10分钟左右,可早晚各1次。

3
3方解秋疾

缓秋燥——清肺梨?#33322;?#26792;带皮切块,放到碗里隔水蒸,煮好后可拌入蜂蜜,趁温热吃效果zui好。1日3次,早?#22411;?#20998;服。

止秋咳——白萝?#20998;航?#26032;鲜的白萝卜削皮后?#30001;?#37327;水榨成汁,一周喝1~2次即可防 治秋咳。

防 感 冒——?#37034;?#23004;片粥:先将粳米?#22659;?#31909;,快出锅时放入姜片?#30171;邪?#30862;,再煮5~10分钟即可预防风寒感 冒。

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3物来秋补

平补shou选老?#32487;潰?#40493;子以雄者为良,老者为佳,有滋阴养胃清肺补 血之效,补而不燥,适于头 痛、阴虚失 眠、肺热?#20154;?#31561;症。

来碗枸杞山药粥:枸杞平补脾?#31119;?#23665;药不温不燥、纯补无泄,食枸杞山药粥,可滋阴潜阳。

平补阴阳吃枸杞:枸杞是平补阴阳的好东西。30岁以下的人,多少岁每天就吃多少粒,年龄大的每次吃30粒即可。

年轻人火力?#24120;瑉ui好用水煮,可让枸杞药性有沉降之力,能补到肝肾,既补得踏实又不会上火。
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3果益身心

柑橘:柑橘性温、味甘,有开胃理 气、止渴润肺之功效。

苹果:苹果性?#20581;?#21619;甘,是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸和鞣酸等,有收敛止泻的作用。

 柿子:柿?#26377;?#23506;,味甘、涩,鲜柿中含有较多的维生素及矿物质,仅次于柑橘,而高于梨?#25512;?#26524;(有胃病者要少吃)。

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3法助睡眠

柏子粥安 神:柏子仁半?#36739;?#20928;沥干,放入杵臼内捣为细泥备用,粳米二?#36739;?#20928;,入沙锅内,大火熬开,放入柏子仁,文火熬制一刻钟,少加盐,可食。

静神调息:端坐位,挺胸收腹,下颌内收,将右手放于左胸的心前区,闭?#32420;?#30446;,使精神进入宁静状态。

慢慢地调节呼吸,?#36141;?#21560;速度缓慢而深?#31890;?#28982;后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏,一呼一吸为一息,一息按 摩一圈,按 摩36圈。有运行 气血、养心安 神的作用。

百合水泡脚:睡前以百合水泡脚,具有敛阳之效,可缓 解神经衰弱,治 疗多梦。

取鲜百合100g,酸枣仁20g,远志15g。将鲜百合浸泡一 夜,与酸枣仁,远志加水2000毫升煮沸,取汁入盆中,先熏蒸,待温度适宜时浸泡双脚,每天睡前1次,每次30分钟,7天为1疗程。

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三xue强肺气

揉迎香xue:秋季鼻粘膜易敏 感,容易出现打喷嚏,流鼻涕等过 敏症状。此?#20445;?#25353;揉迎香xue可以通畅鼻窍,增强呼吸系统的抗病能力。

方法:用一点润肤lu,拿手的大鱼际摩擦迎香到上迎香之间的位置,要稍微快一点,但是力量不要太往里压,用不了一分钟的时间,局部就会有热的感觉,鼻窍不通畅,或者发痒打喷嚏的情况就能缓 解了。


每天做3-5分钟,可以预 防 感 冒,缓 解鼻炎症状,还可以提升脾胃之气。

擦大椎xue:它是人体诸阳汇聚的地方,处于阳中之阳位,所以它能?#35805;?#21161;所有阳经的防御功能振奋起来。


方法:可以用双手掌心互?#31890;?#25830;得很热很热的时候,捂在自己的大椎xue上。

点按中府xue:在锁骨下窝凹陷,再往下大概有一?#31895;?#23485;的位置。

这个xue位是手太阴肺经的xue位,主治肺脏的病,对于有慢性 病史的人,在没诱发的时候,按揉此xue可提高肺的防御力和抵抗力。

方法:点按


A腾翔环保产品系列:

1、负电位富氢系列:富氢材料,负电位陶瓷球,负电位金属柱(抛光,未抛光),负电位金属颗粒,负电位金属片,镁粒
2、除?#21462;?#38500;重金属系列:除氯球,亚硫酸钙颗粒,除氯棒,KDF除重金属颗粒
3、碱性系列?#21917;?#30897;球,高碱球,高温?#26032;?#29747;球
4、矿化系列:麦饭石球,木鱼石球,矿化球,维C球,富硒球
5、活水系列:高含量小分子球,普通小分子球,负离子球,远红外球,微晶石,派石,磁能球
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【公    司】淄博腾翔环保科技有限公司
【地    址?#21487;?#19996;省淄博市张店区沣水镇
?#33276;?nbsp;   机】13864435444刘经理
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